冷え性チェック!!

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こんにちは!シーズラボ姫路店です(^ ^)

みなさんは冷え性ですか?

下の項目に当てはまる方は冷え性の可能性大です!!!
・頭がぼーっとしやすい

・物忘れをよくする

・眠くないのにあくびがでる

・のぼせやすい

・汗かき、もしくは汗をかかない

・寒がり、もしくは暑がり

・首回りが寒い

・首から上を汗かきやすい

・二の腕が冷たい

・目の下にクマができやすい

・夜中にトイレに行く

・あざができやすい

・アカギレしやすい

など…

冷えは万病の元と言われています!!

ダイエットの大敵でもあります!!

冷え性対策としては、1番は筋肉をつけること!

女性や高齢者に冷え性が多いのは筋肉量が少ないのが原因です。

適度な運動で筋肉を維持してあげることは非常に大切です♪

また身体を温めめてくれる食材をとることも大切です!
にんじん・大根・ごぼう・かぼちゃ・たまねぎ
などは体を温める代表的な食材です♪

あとは指先をこまめにマッサージしたり、手首や足首を回してあげるのも血液の循環をよくします♪

もうすぐ春もやって来て気候も穏やかにはなりますが、冷え性は1年中つきまとうものです!

日々のケアから改善していきましょう(*^^*)

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