健康な体づくり、維持のために、日々の生活習慣に運動を取り入れましょう。

【定期的な運動による体への影響】
①中性脂肪、コレステロール値を下げ、肥満を解消します
②体の免疫機能を強化し、免疫細胞の働きが良くなります
③脳内モルヒネといわれるβエンドルフィンを増やすことで、体が鎮静されストレスが緩和されます
④肩こりなどの原因である疲労物質＝乳酸を取り除くことで、快眠にもつながります。
　そして翌朝の目覚めも良くなります（ただし過剰な運動は逆に乳酸をためこみます）