- いつもアゴや口周りにニキビが出来てしまうんですが…
- 貼ってはがすタイプのパックは肌に悪くないんですか?
- 目の下のくすみ・クマが気になるのですが…
- 顔のむくみが気になります…
- 乾燥がひどい時はどうすればいいですか？
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで話題を呼んでいます。
フラボノイド（大豆胚芽に多く含まれる）の一種で、女性らしい体をつくるエストロゲンと同様の働きがあり、美白作用・保湿性の向上、生理不順の改善など女性にうれしい美容効果も認められています。
イソフラボンたっぷり簡単デザート『豆乳＆マンゴーのフレッシュジュース』
- 1．バニラアイス ６０ｇ
- 2．マンゴーピューレ １００ｇ
- 3．砂糖 １００ｇ(お好み)
- 4．砕いた氷 ８０g
ゆば／豆腐／枝豆／生揚げ／おから／納豆
貼ってはがすパックやスクラブは肌への負担が大きく角質まで傷つけてしまい毛穴は詰まりやすい状態になってしまいます。
クレンジング・洗顔前に毛穴を開かせておけば毛穴が開き、詰まった皮脂が柔らかくなるので汚れの落ち具合が驚くほど変わります。
毛穴を傷つけずスチームパック
- 1．約７0℃前後のお湯を洗面器にためます。
- 2．洗面器を覗くように5分間ほど顔に蒸気を当てます。
- 3．優しくマッサージをするようにクレンジングをします。(１分間！)
クマやくすみは血行不良による原因が60%なので、温タオルと冷タオルを交互に5〜6回目元にあてると血行がよくなり目の疲れもとれ、クマが改善されてきます。
毛穴を傷つけずスチームパック
- 清潔タオル
（温タオル※熱くしすぎず
心地 よい温度で／冷タオル） - コットン（1〜2枚）
- 化粧水（たっぷり）
- アクアコラーゲンゲル
- 1．温タオルを、目元にのせます。顔全体の場合リラックス効果が増します（縦二つ折りにしてU字型にのせ、あごの下でクロスさせると顔にフィット）
- 2．冷タオルを温タオル同様、目元にのせます。
- 3．１分ずつ交互に5〜6回繰り返します。
- 4．化粧水をたっぷりコットンにつけ、パッティングして毛穴を引き締め、アクアコラーゲンゲルで潤いを閉じこめます。
半身浴／ぐっすり眠る／冷房はなるべく使わない／食事はよく噛む
血管やリンパの集中している首の側面を往復20回位軽くさすってあげましょう。両耳の耳たぶを軽く引っぱりながら１分間程度もむのも効果的です。
自分でできる簡単リンパマッサージ （リンパマッサージは優しく左右交互に行って下さい）
- 1．アゴからフェイスラインに沿り、耳の下のリンパ節までさする
- 2．唇の横から耳下のリンパ節までさする
- 3．まゆの上からぐるっと回ってこめかみまでさする
- 4．耳下から首の横を通って肩の辺りまでさすり下ろす
- 5．鎖骨リンパ節を外側から中心に向かってさする
乾燥するとお肌内側からの刺激も受けやすくなり、さまざまな肌トラブルの原因になってしまい、乾燥が続くと小じわもできてしまいます！
ただ化粧水をつけるだけではなく湯舟につかりながらラップのパックをすると即効性が高いですよ。
保湿＋ラップのパック
- 1．お風呂の中で、ローションをたっぷりのせた上から鼻と口の部分を開けてラップを被せます。
・ラップと肌の間に熱がこもって天然のスチーム状態に！
・プルプルになった肌は次につける美容液をぐんぐん吸い込みます！ - 2．10分分間程そのままにします
- 3．ラップパック後、含んだ水分が蒸発しないように肌の栄養分になる美容液をつけます。
- 4．最後は水分、をしっかりと閉じ込める乳液・クリームでフタをします。
セルライトとはホルモンバランスの変化や過食などで脂肪と水分、老廃物が蓄積されてしまったところです。一度セルライトができると代謝が悪くなってどんどん増加してしまいます。自分で減少させる事は難しいですが目立たせなくする事は可能です。
自分でできる簡単セルライトマッサージ 〜お尻編〜
- 1．お尻のセルライトの気になる部分を指でほぐすようにしてマッサージします。
- 2．お尻の全体を円を描くようにしてマッサージします。
- 3．お尻に溜まったリンパ液を上に押し上げるようにして、お尻を下から上へさすり上げます。
水を飲む／半身浴をする／脚を高く上げる／ミネラル分を補給する
背中はニキビができやすい箇所ですが自分では見ることが出来ないし、手も届かない…
鏡でもうまく見えない。ひょっとしたら、一番手を抜いている箇所かもしれません。
二キビの原因である毛穴につまった皮脂は固まっている為、それを柔らかい状態にするにはオイルでマッサージがススメです。自分では見えない部分なのでパートナーを見つけてマッサージをしてもらうのもありです！
簡単背中ケア
- 1．蒸しタオルで毛穴を開かせると同時に背中を軽く拭き、肌を清潔にします。
（日焼け止めクリーム使用・汗をかいた場合はシャワーを浴びる） - 2．オイル適量を手にとり、円を描くようにさすりやさしく背中をマッサージします。円を描くようにさすってください。
- 3．マッサージが終わったら一度余分なオイルを拭き取り、シャワーなどで洗い流します。
