セルライト解消アドバイス エステサロン・メディカルエステなら【シーズ・ラボ】

シーズ・ラボだからできる! 最強Wマシンダイエットで 痩せない原因セルライトを徹底アタック! セルライト徹底攻略コース こんな方にオススメ:・太ももに凸凹したセルライトがある ・むくみやすい体質だ ・足先や手先がいつも冷えている ・肩こり、便秘なども気になる ・気になる部分から痩せたい 初めてプラン 120分 5,400円(税込) ※無料カウンセリング付き

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「マッサージでセルライトケア」

セルライトは、食事や運動では減らすことはできません。揉んでつまんでマッサージすることをお勧めします。マッサージは体が温まったお風呂上りに効果的で、ボディクリームでマッサージするよりも、セルライトケアができるマッサージクリームや、柑橘系のアロマを使ったオイルが有効です。特にグレープフルーツはセルライト・脂肪に効きますよ。

「太もものセルライトをなくしたい」

痩せない原因“セルライト”。悪化すると皮膚表面がでこぼこしてきて気になりますね。
ただし、一度ついてしまうと悪循環になり、落とすのは難しいと言われています。
セルライトは主に血行不良が原因で、脂肪細胞のまわりに老廃物が付着し、線維化して固まってしまいます。 この線維をほぐしながら、血液循環を良くする専用マシン「エンダモロジー」や「ルミセルタッチ」が効果的です。

「セルライトができるまで」

むくみ→冷え→脂肪の順番についていきます。脂肪細胞が大きくなると体がそれを異物として捉え、脂肪細胞をコラーゲンで包みます。これがセルライトです。セルライトは、リンパや血液の流れを阻害してしますので、さらにむくみ・冷えが強くなり、脂肪がつき悪循環になります。この悪循環から絶つために、むくみ・冷え予防をしましょう。

「新しくセルライトを作らない為に」

セルライトの原因は様々ですが、ほとんど方がむくみ・冷えが原因です。むくみ・冷えを改善することでセルライトのでき にくい体を作りましょう。
むくみにくくする為にはまず、老廃物を体の外に出せるよう股関節のストレッチや肩甲骨のストレッチでリンパ節を刺激しましょう。老廃物を捨てるリンパ節がつまってしまっては老廃物が回収できません。無理のない程度にゆっくりストレッチをしてみて下さい。

「セルライトができないようにするために」

セルライトは、女性ホルモンによる影響が強いので、生理前に増えやすくなります。
生理前は体の変調が起きやすいですが、なるべく冷えやむくみ、便秘を解消するよう、 半身浴、マッサージ、ストレッチなどを行うことをお勧めします。
あまり無理をせず、リラックスする時間をつくることも大切です。 足の裏を冷やすと内臓が冷えてしまうので、できるだけ素足をさけたり、温かい飲み物を選ぶなど ″あたため”を意識するのが良いでしょう。

「有酸素運動でむくみ・冷えない体に」

運動でセルライトを減らすことはでき ませんが、でき にくい体にすることはでき ます。
セルライトができ ないように予防をするのも大切ですよね。
有酸素運動で筋肉を鍛えることで、ポンプの役割をして血行を良くしてくれます。むくみ冷えを予防します。また、筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪も燃やすことができ ます。
ただし、筋肉を鍛えたあとは必ずほぐして緩めて下さい。固くなった筋肉ではきちんとポンプの役割をしてくれないので。

「冷え症、むくみ改善におすすめの食べ物」

セルライト解消のためにも、体を温める食べ物を積極的にとりましょう。

寒い地方で取れる食べ物
ごぼう、人参、山芋、レンコン、りんご、ぶどう など
香味野菜
しょうが、にんにく など
ビタミンB1・・・糖質を燃やし、体熱を効果的に生み出す
豚肉、マグロ、イワシ、レバー、ゴマ、ほうれん草 など
ビタミンE・・・血液をサラサラにし、毛細血管を広げて血行を良くし身体を温める
かぼちゃ、ほうれん草、アボカド、イワシ、うなぎ など
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