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全身痩せについて

太ってしまう原因

そもそも太るということは、体が運動や基礎代謝などでエネルギー消費しているカロリーよりも、食事の摂取カロリーが多いという状態です。

消費カロリー< 摂取カロリー

そのため、食事量が増えていないか、運動量が減っていないかをまず再確認します。「食事量も運動量も変わっていないのに太ってしまった」という方は、運動しなくても消費している“基礎代謝量”が減ってしまったことも考えられます。まずは生活習慣の見直しや、体質のチェックを行ってみましょう。

太りやすい生活

過食や糖分・油分・塩分の取り過ぎ

常に満腹までしっかり食べる、お腹がすいていないのに食べてしまう、つまみぐいや間食が癖になっているなどの方は要注意です。できるだけ腹八分目に抑えましょう。揚げ物や脂質の多い高カロリーな食事や、塩分が多い味の濃い食事が好きという方も控えめにとるようにしましょう。

飲酒

お酒は少量であれば問題ありませんが、大量に摂取すると糖質が多いため脂肪になりやすいことや、お酒を分解するために、ビタミンを大量に消費したり、脂肪の分解が妨げられたりすることで、やはり太ることに繋がります。ダイエット中は控えるよう努力しましょう。

運動不足

一日中座りっぱなしのデスクワーク、休みの日も家でのんびりごろごろ・・・。これではエネルギー消費は少なくなってしまいます。特別に運動する時間を設けるというよりは、“ながら運動”として生活習慣に取り入れられる運動量を増やし、できるだけ筋肉を動かすようにしましょう。階段を使う、一駅前で降りて歩く量を増やす、まめに掃除をするなど、心がけひとつで運動不足は解消できるのです。

睡眠不足

なぜ睡眠不足が太る原因になるかというと、「レプチン」と「グレリン」というホルモンが関係します。「レプチン」は満腹中枢を刺激し食欲を抑えてくれる脂肪細胞から分泌されるホルモン、「グレリン」は食欲を増進させる胃で作られるホルモンです。たとえば睡眠時間が5時間の人は8時間の人に比べて約15%もレプチンが減り、グレリンが増えてしまいます。無駄に食欲を増進させないよう、睡眠はしっかりとりましょう。

太りやすい体質

冷え性

手先足先だけでなく、お腹やお尻、内臓までも冷えてしまう場合があります。冷えているということは体内の血液やリンパの流れが悪くなり、体外へ老廃物を排泄しにくく、ためこみやすくなる状態です。できるだけ温かい食事や飲み物を摂る、筋肉を動かすなど体を冷やさないよう注意しましょう。

便秘

腸内に便がたまっていくと老廃物の排泄力が低下します。また毒素がたまり、毒素は体内にも回ってしまうため、血液循環が悪くなって新陳代謝の低下にもつながります。

ホルモンのアンバランス

月経、更年期、ストレスなどによりホルモンバランスが乱れると、内臓機能が低下し、太りやすい状態となります。

アドバイス

「ダイエットには、お茶よりもお水を推奨します」

コーヒーやお茶にはダイエット効果があると言われますが、ダイエット中は、水分の大量摂取が重要になるため、カロリー0で、尚且つ大量に摂取しても体への負担や副作用がない、純粋なお水を推奨します。人間のカラダは、約60%は水分で構成されています。そしてその水分は、新しいモノが入ってくると、古いモノを汗や尿として排泄し体の機能を整えます。こういった流れが、体の代謝機能のUPに特に関わってくるのです。
代謝をあげるために同じ量を飲むなら、体に対しての吸収率も高い、純粋なお水が一番お勧めです。

体験談

体験者写真 before after 1

※効果には個人差があります。

体験者写真 before after 2

※効果には個人差があります。

周りからも痩せたねって言ってもらえています。

N.Yさん 30歳(会社員) 大阪在住

30歳になったら痩せにくくなるとか、体型が崩れると聞いていたし、自分でも体重が少しずつ増えてボディラインがたるんでいる気がしていました。どんな服を着てもイマイチで、気分も落ち込んでいました。何とかしたい!と思い痩せる為にエステに行こうと思いました。
シーズ・ラボの体験で一度来店したとき、スタッフの方がとても親切に施術してくれていろいろと話してくれたところが良かったです。
いまでは体が軽くなり、ガチガチに凝り固まっていた全身が楽になりました。今では肌の調子も良くなり、汗もいっぱいかけるようになってむくみも解消できました。性格も明るくなったような…。
周りからも痩せたねって言ってもらえています。

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

よくある質問

ダイエットで失敗を繰り返していますが、なんとか痩せたいです。
自己流のダイエットでは無理な食事制限だけでリバウンドしやすくなっています。 当サロンにお通い頂きますと施術だけでなくホームケアのアドバイスや食事の脂肪・遺伝子レベルでの原因改善、またドクターサポートによるダイエット薬の投与などトータル的なケアが可能です。

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