お家で簡単エクササイズ♪

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こんにちわ(^o^)☆彡
皆様、コロナで自粛してる方が多いと思いますが、元気にしていますでしょうか?

皆様に会えず、寂しい限りです(泣)
そんな、自粛がつづいているので、コロナ太り何て言葉が最近は流行ってきてると聞いています!!
大問題ですね!!
なので自宅で簡単に痩せる身体作りしていきましょう♪
まずは、ストレッチですね♪
脚を鍛える運動で若返りホルモンと代謝アップで、生き生き過ごして行きましょ♪

①背筋を伸ばして両手を前に伸ばす。
②背筋を伸ばしたまま膝を曲げ、1秒間姿勢を保ち、もとの姿勢にもどる。膝がつま先より前にでないように注意!

この2つの動作を10回繰り返すだけで、身体の中が若返ってきますよ\(^o^)/

5月も始まり、暖かくなってきたので色々なことを楽しみにキレイを目指しましょう♡

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