今日は睡眠の日!

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こんにちは!
シーズラボ吉祥寺店です!

今日3/18は睡眠の日です!

睡眠は1日の疲れを取る大切な時間です!

また、疲れをとるだけでなく
ダイエット効果も高いのです☆ミ

成長ホルモンが多く分泌されるのは深い眠りに落ちたときです。
そして、深い眠りに入りやすいタイミングは、眠りについてから3時間までの間と、人間にもともと備わっている眠気リズムがもっとも強くなる夜中の3時前後。
遅くとも夜中3時までに眠るようにすれば、成長ホルモンのやせ効果を最大限に得ることができます!

休息、ダイエットのためにも睡眠時間を取って健やかな身体作りを目指しましょう⭐️

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