水分摂れてますか?

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こんにちは!シーズラボ吉祥寺です!

最近は気温も暑くなってきました。
熱中症喚起もされていますね!
皆様、ちゃんと水分は摂れていますか?

健康のためにも、美容のためにも
何よりも生きていくためには欠かせないのが水分です。

今日はお水を何リットル飲みましたか?
「ml」ではなく、「リットル」です!

「一日2Lは飲んだほうがいい」なんて話を聞いたことがあるかと思いますが、これは本当なんです。

一日の生活の中で人間は
尿、便から1L
呼吸で0.9L
汗で0.3L
ほど水分が出ていくと言われています。
呼吸だけで約1Lも出ていくんですよ?!(゜゜)
それ以外も含めてトータル2L以上は出ていきます!!

それに対して皆様は何杯お水を飲めていますか?
コップ一杯が約200mLなので、毎食ずつの3杯だけ…
とかだと全然足りません(><)

人間の体の60-70%は水分でできています。
しかしその水分が補充されずに、無くなっていく…
すると肌がカサカサになって、血がドロドロになります(+_+)

しかも新しい水が入ってこないと
古い水も出ていけないので
ずっと体の水分が老廃物だらけなんです。

(コップに入った汚れた水に水道水を入れ続けると
そのうち汚れた物は出て、新しい水道水で
イッパイになるのと同じイメージです)

ヒト型の透明な容器をイメージしてみてください。

透明な水が7割入っているのと…
薄汚れた泥水か6割ほどしか入っていないのと…

どちらが健康的で、キレイかなんて一目瞭然ですよね。
だからお水の摂取はとても大切です!

それもお茶やジュース、コーヒーなどではなく
純粋なお水が一番適しています!

お茶などは、体で使うために一度
お水の状態に消化する必要があるので時間も掛かりますし
体としても無駄な手間(労働)がかかっている状態です。

ですので、最初からお水で摂取すれば
手間がほぼ掛らずに体にすぐ使えるので効率的です(^^)y

そうやって、しっかりお水を摂取することで、
細胞ひとつひとつから潤い肌が綺麗になりますし、
デトックスが促進されるので美肌やダイエット効果も!
なにより健康でいられますので、どの年代の方も水分は大切です!

ちなみに、一気に2L飲んでも体はそんなに蓄えられないので
こまめに摂取してくださいね!

のどが渇いてなくてもお水を飲む習慣をつけていきましょう!(^o^)🎶

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