美腸活☆

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こんにちは!
シーズラボ吉祥寺店です(^^)

最近はみなさん、自宅にいる事が多いと思いますが、運動不足で便秘ぎみになったりしていませんか?
便秘が続いてしまうと体重が増えてしまう事だけではなく、肌トラブルにも繋がってしまうので、今日は『腸活』についてお話したいと思います!

腸活とは、善玉菌を強化し、正常な腸内環境を保って健康な体を手に入れることです。
善玉菌を増やすには発酵食品が良いと言われています。
納豆・お味噌汁・キムチ・ぬか漬け・ヨーグルトなどです(^^)
中でもオススメなのがお味噌汁!
ゴボウや人参、キャベツやほうれん草などを入れると食物繊維も一緒に摂れますし、カラダも温まります。
具沢山のお味噌汁にして、腸活と温活で一石二鳥!!
毎日食べると良いですね(^o^)

そして、腸を整えることで得られるメリットは、美肌だけではありません。
腸内細菌が私たちにさまざまな健康効果をもたらしてくれているので、アレルギーの予防や改善、精神的な健康、ダイエット効果などうれしいメリットがたくさんあります!
ぜひ、腸活を生活習慣に取り入れて、良い腸をキープするようにしましょう(^^)/

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