背中ストレッチ✨

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こんにちは!シーズラボ吉祥寺店です😊

みなさん!ステイホームが続き、ついついスマホをいじってしまい、背中が痛くなったりしていませんか?

今日はタオルを使った簡単な背中ストレッチをご紹介します💓

1、まず足を肩幅に開きます。両腕を上にあげます。

2、腕を胸の前くらいまで下ろします。

3、足の幅は変えずに、そのまま右を向きます。

この時、背中を伸ばす事を意識してください。

 

これを左右に10回から20回行ってください!

すごく肩甲骨周りがスッキリするので、オススメですよ(^^)♪

背中の血流が悪いと、お顔の方まで血流がしっかりと回ってこないので、くすみの原因にもなってしまいます!

しっかりと体のメンテナンスも行っていきましょう😊

 

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