身体の中からアンチエイジング★

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は!

シーズラボ吉祥寺店です(^_^)

本日はアンチエイジングについての記事を更新いたします!

アンチエイジングは食事からも出来るのです!

バランスのとれた食事をすることで、栄養分の多い綺麗な血液になり、血液循環をよくし代謝アップ!

代謝アップすることで肌のターンオーバーも活発に!

栄養分の高い肌細胞が形成され肌老化を防ぐのです!

肌老化を防ぐだけでなく血液循環が活発だと体内年齢も下がりますのでいいことだらけなのです!

アンチエイジングの食事は何を気をつけたらいいのかというと、一番のオススメは日本食です( ^ω^ )!

ハリウッドセレブの間でブームとなったマクロビクス(健康と美容のために注目された食事健康法)、これは日本食に東洋思想の陰陽を組み入れた食事健康法なのです!

日本食は元来、玄米菜食を中心に、大豆製品、海藻類、などを組み合わせてたべるため、非常に栄養バランスに優れており、世界的に評価が高まっているのです!

本日は簡単に覚えられるアンチエイジング食材の合言葉 孫子は優しいよ (まごこはやさしいよ)をお教え致します★

→豆類

 →ごま

 →米(玄米ならなお良し)

→わかめ(海藻類)

→野菜

→魚

し →しいたけ(キノコ類)

 →いも類

 →ヨーグルト(発酵食品)

この合言葉を覚えて毎日の食事に取り入れてみてください(^_^)

身体の健康に欠かせない栄養価が高く尚且つ低カロリーなアンチエイジング食材です💓

体内からアンチエイジングをし、健康美肌目指しましょう!

シーズラボ吉祥寺店では毎月の旬な食材を使用したアンチエイジングレシピを掲載紹介しています( ^ω^ )
今月はビタミン豊富な菜の花レシピです!

是非今夜のおかずの参考にしてみてください★!

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