身体を錆びから守りましょう♪

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こんにちわ(^o^)☆彡

皆様、ついに5月と段々と、温かくむしろ暑い季節に入っていく時期になりましたね!!

紫外線対策はされていますでしょうか?
そろそろしっかり日焼け対策も必要です。

ちなみに曇っていても紫外線は浴びます!!
きをつけて下さいね!

美意識の高い皆様には、身体の内側からキレイを目指していってほしいので、まずは、「活性酸素」生きるために必要なものですが、ですぎると身体を錆びさせ老化を速めます!!大変!
活性酸素を毒性を抑制し、身体に大切な酵素を増やす食べ物を教えますので、料理にぜひ取り入れていってほしいです(*^^*)♪

活性酸素を消し酵素にかえる食品

亜鉛、マンガン、銅ね助けが必要です!
牡蠣、全粒粉を用いた食品、玄米、ライ麦パン、木の実、オートミール等

抗酸化物質を含み老化を防ぐ

ほうれん草、かぼちゃ、ニンジン、レモン、ミカン、ブロッコリー、小松菜、りんご、玉ねぎ、大豆、レタス、いわし、赤ワイン、ココア、ブルーベリー、緑茶、ココア、アーモンド等

普段、食べる食品に混ざっていますので上手に料理に取り入れて、身体を錆びから守りましょう♪

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