生理前の肌荒れ対策

2016年9月18日
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こんにちは!!

シーズ・ラボ京都店です(^^)

 

だんだんと秋らしくなってきましたがまだまだ日中は暑い日が続きますね…

朝、晩の温度差が激しいので体調を崩さないように気を付けてくださいね(*^_^*)

 

季節の代わり目は肌荒れしやすいことも多いですが、

みなさん生理の時期にも肌荒れしたりしませんか?

 

実は女性は生理周期によってお肌が変化する言われています!

 

生理が終わると、女性ホルモンである「エストロゲン(卵胞ホルモン)」
が分泌され排卵の時期にピークとなります。

排卵後にエストロゲンが減少し始めると、
今度は「プロゲステロン(黄体ホルモン)」が分泌され、
ホルモン量が逆転します。

この、ホルモンの入れ替え時期に、一番肌荒れが起こりやすいのです。

 

 

では少しでもこの肌荒れを改善する為には・・・??

生理前の肌荒れには、ビタミンB類・食物繊維・鉄分・銅を取ると良いそうです。
身近な食品としては、
・バナナ
・豆乳
・納豆
・ヨーグルト
・プルーン

これらの食品を上手に取り入れて、必要な栄養を補給することで、
肌荒れの改善に繋がるので是非1度試してみてください(^o^)

 

 

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