花粉症に効く食べ物🌾

2020年10月14日
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こんにちは!シーズ・ラボ京都店でございます🌞

最近一気に秋らしくなりましたね🍁

私秋は涼しくて、食べ物も美味しくて大好きなんですが、欠点が一つだけあるんです、、😔

この時期に酷くなる花粉!!

花粉にはいつも悩まされてます😵

花粉症に効く食べ物とか無いのかな〜と調べてみたところ、なんとあったんです!😭✨

なので、今日は花粉症に効く食べ物をご紹介していきます🙌🏻

いくつかございますので、一気にご紹介させて頂きます😊

○発酵食品《ヨーグルト、納豆、キムチなど》

食物繊維・オリゴ糖を含む食べ物《野菜、果物、豆類、きのこ類、乳製品など》

ビタミンDを含む食べ物《かつお、鮭、さんまなど》

ビタミンCを含む食べ物《ピーマン、ブロッコリー、レモンなど》

ビタミンAを含む食べ物《牛、豚、鶏レバー、にんじん、しそなど》

αリノレン酸・EPA・DHAを含む食べ物《まぐろ、さば、ぶりなど》

こちらが花粉症の改善・予防におすすめの食べ物です👏🏻

意外と沢山ありますよね😳

バランスの良い食事を基本とし、その上でご紹介した食べ物を取り入れることで、花粉症対策に繋がるので、お悩みの方は是非取り入れてみてください💭

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