ダイエット宣言(^o^)/

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こんにちは(^o^)/

シーズラボ表参道店です!!

 

私事ですが、最近ダイエットを始めましたので

途中でもういいや、と投げ出してしまうことのないよう BLOGでも宣言しておこうと思います・・・!

去年と比べて増えてしまった約3kg、夏までに絶対戻します><

 

 

私が始めたことは、ずばり≪ランニング≫です!!

体の内側からしっかり温まり、汗をかくので気持ちがいい!!

昨日、実施3回目にして初めて歩かず完走できましたーーー)^o^(

とはいえ私はランニングが大の苦手で、

疲れるのは嫌だし苦しいし・・自分が走るなんで想像もできませんでした(>_<)

でもペースはゆっくりですが、1時間程度走るのを繰り返すことで

だんだん慣れてきて、苦しくなくなってきたのです!不思議☆

 

ランニングのように有酸素運動を行うと、

脂肪燃焼の筋肉「赤筋」が効果的に鍛えられます。

しっかり筋肉がつけば、代謝が高まって冷えやむくみの解消にもなるし

これから一生自分の体と付き合っていくには鍛えた方が絶対お得ですよね^^

 

私のようにランニングを始めようと思われる方に向けて・・

おすすめポイントをお伝えしておきますね☆

 

●準備運動、走る前後のストレッチをしっかり行う(←ケガ・筋肉痛防止!)

●夕方~夜がおすすめ(紫外線も強くなってきていますし、人目も気になりにくいです)

●走る時間・距離は徐々に延ばす

●1回走って辛くても、何度かやってみる(何事もそうですね・・!)

 

もし、運動したいけどできない/運動は絶対したくない、という方には

運動したことにしてくれる、「プロウェーブⅡ」というホームケアもありますので

甘えてしまうのもありかと思います^^

 

運動とエステを組み合わせたら、きっとあなたも理想のBODYが手に入るのでは・・??

皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

 

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