朝食は大事🍴

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こんにちは😊シーズラボ表参道店です!

最近朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたね❗️

 

ところで皆さま、

毎日朝ごはんは食べてますか😋?

朝は時間がなかったり食欲が湧かなかったりして朝食を抜いてる方も多いのではないでしょうか?

私は朝起きてすぐ食べられるタイプなので毎朝食べてます😆

朝食は食べた方が良いと聞きますが、どんなことが良いのかお伝えしますね♩

 

●脳や身体のエネルギーとなり集中力UP●

私たちは寝てる間にも脳や臓器が活動してるのでエネルギーを消費しています。

しかし朝食を食べないとエネルギー不足になり、疲れやすくなったりします!

また炭水化物はブドウ糖としてエネルギー源となるので集中力もUPします✨

 

●代謝UPで太りにくい身体に●

朝食を食べると胃腸が活動し、体温が上がります

体温が上がるとエネルギーが消費され、代謝が上がり太りにくい体質になります⭐️

また空腹時間が長くなると身体は栄養素を貯めこもうとして太りやすくなってしまいます💦

 

●体内リズムが整う●

朝食を食べて身体に一日の始まりを教えると

体内リズム(一日単位で体温や血圧、ホルモン分泌の変化をつかさどる機能)が整います🎵

 

 

いかかがですか?食べないと損ですよね☺️

是非皆さまも明日から朝食をしっかり食べて、バランスの良い食事を心がけてみてくださいね😋🍴

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