旬を堪能(^o^)/

2020年7月10日
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こんにちは^^
シーズラボ表参道店です✿

6月~7月にかけてのこの時期、旬なものってたくさんあると思いますが
私のイチオシはなんといっても「さくらんぼ」ですっ!!!

甘酸っぱくてさっぱりしていて最高~じゃないですか!?
もう、何個でも食べられちゃいますよね(>_<)♥(私だけ・・?)
※カロリーの関係で、1日5~6個が摂取目安だそうですよ

~~さくらんぼの栄養って??~~

☆ビタミンC

さくらんぼには100gあたり約10mgのビタミンCが含まれています
ビタミンCはコラーゲンを作るために欠かせない栄養素で、皮膚の健康を維持する働きを持つことから、美容ビタミンとして知られています。
さらに鉄の吸収をサポートしたり、ストレスから体を守ったり病気への抵抗力を高めたりする働きも持っています。


☆ポリフェノール

さくらんぼには100gあたり39mgのポリフェノールが含まれています。
さくらんぼの赤い色は、ポリフェノールの一種。
眼精疲労の対策や、目の健康を維持するために役立つ栄養素です。

他にも、鉄分やビタミンA・B群などもたっぷり♪
旬のものを摂ると、体も心もとっても元気になりますよね(^-^)

フルーツ大好きな私としては、
これからはスイカが楽しみで仕方ないです❤

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