いつも悪役の脂質のお話

2020年7月5日
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こんにちは(*^-^*)

シーズ・ラボ静岡マルイ店です

 

今日は脂質についてのお話です

 

脂質といえば揚げ物やバターといった太る原因、

良くないもののイメージが大きいですよね…💦

 

悪役が多い脂質ですが実は体に悪いことばかりではないのです!

 

例えば、適度な脂肪は外部からの衝撃を和らげるクッションになります。

他にも脂溶性ビタミン(ビタミンA等)の吸収を助ける働きもあります。

摂取量が少なすぎるとお肌の皮脂膜にも影響が…!

 

とはいえ質の悪いもの、過度な摂取は勿論体に毒…

 

体に良い脂質を選んで摂取することが大事なのです

 

悪い脂/油 バター、ラード、生クリーム、バラ肉の脂

良い脂/油 オリーブオイル、ごま油、魚の脂

 

私はどーーーうしてもから揚げを食べたいときはオリーブオイルで揚げています

 

皆さんも適度に気を付けてお食事を楽しみましょう!