栄養バランスのとれた食事☆

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こんにちは!

メディカルエステサロン

シーズ・ラボ静岡マルイ店でございます。

皆さん!!まごわやさしいという言葉を知っていますか?🤔

現代人の食生活の問題点を明確にした上で必要な栄養素をわかりやすく7つの分類に分けてあるものなんです!!!!!

…豆類(枝豆、納豆など)

…種実類(ごま、ナッツなど)

…海藻類(わかめ、海苔など)

…野菜(ほうれん草、トマトなど)

…魚介類(あじ、いわし、えびなど)

…キノコ類(しいたけ、しめじなど)

…イモ類、根菜類(じゃがいも、長芋など)

まごわやさしいを食生活に取り入れることで、

糖尿病などの生活習慣予防、コレステロールダウン、アンチエイジング・皮膚や粘膜の維持、疲労回復や骨を強くするなどの効果が期待できるんです😃☆彡

 

こちらが栄養バランスを考えたスタッフのお弁当です✨✨

これにプラスでわかめときのこの入ったお味噌汁を飲んでいます♪

皆さんも是非こんな時期だからこそコロナに負けず免疫力の高まる料理を作りましょう🔥