🌟骨盤の歪み②🌟

2020年6月4日
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こんにちは!

メディカルエステサロン

シーズラボ静岡マルイ店でございます。

前回お話しした骨盤の歪みについてもう少し説明します😄

骨盤は「腸腰筋」という筋肉がとても関係していて、衰えてると骨盤を支えることが出来なくなり歪みを生じてしまうんです😱

そこで!!本日は腸腰筋の鍛え方をご紹介致します✨✨

●スクワット

肩幅よりも少しだけ広く足を開き、足先をやや外側に向けます

背筋は伸ばし、腰を落とすイメージでゆっくりと下げ

太ももと床が平行になったら止める

素早く戻す これを出来る範囲で行ってください!!

しっかりと鍛えることによって、姿勢が良くなったり、ポッコリお腹解消になるので是非やってみてくださいね♪