ダイエット中の飲酒

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まだ肌寒いですが、だいぶ春らしくなってきましたね!

3月から4月にかけて歓送迎会などで

お酒の席が増える時期ですね(^_^;)

そこで本日はダイエット中の飲酒についてお話致します。

ダイエット中の飲酒でおすすめなのは

焼酎やウイスキー、ブランデーなどの蒸留酒と言われています。

ビールや日本酒、ワインなどの醸造酒やカクテル、梅酒などは

糖質を含むため太りやすく、内蔵脂肪を増やす原因となります。

飲んだ後はお水・ウーロン茶など糖質の無いものを飲んで

アルコール以外の水分をしっかり補充することも大事です。

脱水症状になってしまうと燃焼されにくくなってしまいます。

野菜サラダや、枝豆、豆腐などアルコールを分解しやすいものを一緒に食べるのもおすすめです!

 

蒸留酒でも飲みすぎては意味がないので

飲みすぎには気を付けてくださいね(^^)/

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