食事を減らしても痩せない方へ!

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こんにちは、シーズ・ラボ天神店です★

まだまだ寒い日が続いていますね(>_<)

さっそくですが、ダイエットしている方は

食事を減らしていると思います。

ですが、食事を減らしていても体重が

落ちない・・・(;_:)

という方もいらっしゃるのでは

ないでしょうか??

「食事を減らす」だけではなくGI値という

ものに注目してみて下さい

GI値…食事をとった際に血糖値が上がるスピードの事

ですのでGI値が高ければ高いほど

血糖値を急激に上昇させてしまい脂肪に変わります!

GI値に比較

★白米88★玄米55

★食パン95★全粒粉パン50

★チョコ91★ココア47

左側が高GI値・右が低GI値となります☆

GI値が60以上になると高GIと呼ばれ

脂肪に変わりやすくなるだけでなく

糖尿病等にもなりやすくなってしまいます(;_:)

食事を減らすだけではなくGI値にも

注目してみて下さい☆彡

 

 

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