こういう時こそ、おこもり美容!

2020年7月23日
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上野サロンです★

本日はあいにくの雨ですね・・・・・
ここ最近は外出の少ない方も多いと思いますが
こんな時にこそ、おこもり美容のチャンスです(*^^)!

今回は肩のストレッチをご紹介します!

私も肩こりがひどく、僧帽筋のハリがここ最近とても気になっております・・・
【僧帽筋】・・・首と肩の境目の盛り上がっている部分

そこで最近始めたストレッチが効果抜群でしたので、
是非皆さんにご紹介したいと思います(*^_^*)♪

1)両腕を上に上げます ↑ ↑ ↑

(2)肩甲骨を内側に寄せていくイメージで
ぐぐぐーーっと腕を下げます ↓ ↓ ↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを 1分間続けます★
初めはすごくしんどいです(^_^.) 私は30回から数えてチャレンジしました♪

(3)次に、手の甲を腰に添えます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(4)そのまま肘を内側へ引き寄せます。
肩甲骨をしっかりと寄せるのがポイントです(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらも 『1分間』 続けましょう★
これまた肩こりの方にはしんどいので、30回からでもOKです♪

これを朝起きて顔を洗った後と
夜寝る前にやっています♪

たったの3日で、周りから 『首細くなった?』 『肩スッキリしてる』 と気づいてもらえました!!!
肩甲骨まわりには 『褐色脂肪細胞』 という、脂肪を燃焼させる細胞が集まっています!
浮腫み・くすみが取れたり、ダイエット効果も期待できますよ♪

是非是非、おこもりタイムにチャレンジしてみて下さい(^_^)v