大人ニキビの原因について エステサロン・メディカルエステなら【シーズ・ラボ】

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大人ニキビができる原因について

■ 大人ニキビの原因となる食事

大人ニキビは10代に出来る思春期ニキビとは出来る場所もメカニズムも違います。大人ニキビは20代半ばから出来るニキビのことを言い、この世代は働き盛りで仕事が忙しい世代の為に、会社の付き合いによる「外食」「飲酒」「喫煙」、また、生活環境の変化などで、魚や野菜などを食べる機会が少なくなりがちです。栄養バランスが乱れた、肉中心の油っぽい食事は、皮脂が必要以上に分泌され、大人ニキビの原因となってしまいます。また、大人ニキビの原因のであり、最も避けるべきものは「食品添加物」を含む食べ物です。これらを摂取することで、体内に大人ニキビの原因となる「活性酸素」を発生させることが確認されています。活性酸素は本来、細菌やウィルスと闘ってくれるものなので、身体にとって本来必要なものなのですが、これが増えすぎると皮膚の老化や酸化に繋がるため、出来るだけ増やす原因を避けていかなければなりません。具体的には「保存料」「着色料」「人工甘味料」などで、清涼飲料水、お菓子やジャンクフード、インスタント食品等、流通している食料品のほとんどに使用されているのが現状ですが、せめてニキビができている間だけでも添加物の多いものは避ける意識をしたほうがいいでしょう。

■ 大人ニキビの原因となる生活習慣

大人ニキビの原因は、「古い角質の蓄積と肌の乾燥」ですが、肌の上の問題だけではなく、精神面や体の状態によって出来る場合が多々あります。いくつかの原因を並べると、ストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、偏った食生活、誤ったお手入れ、洗顔方法、内臓障害、過度なダイエット、冷え症、喫煙による血行不良等といったものが挙げられます。

「睡眠不足」
「睡眠」は体の機能を修復し、お肌のターンオーバーを正常にする為の重要なポイント。睡眠不足になると、お肌のターンオーバーが乱れ、角質が分厚くなり毛穴を塞ぎ、大人ニキビの原因になってしまいます。夜の10時から明け方の2時にかけては「肌のゴールデンタイム」といわれる時間で、この時間にはメイクをしっかりと落していることはもちろんのこと、ぐっすり休むことで肌本来の機能を取り戻し、肌がダメージを受けにくい状態にしてくれます。しっかりと睡眠をとることはニキビ改善に必要なことなのです。
「誤ったお手入れ」
忙しく、ついついメイクを雑に落としたり、そのまま寝てしまったりと、毛穴にメイク汚れや皮脂が詰まった状態にしておくことで毛穴が詰まり、アクネ菌の繁殖に繋がります。また、洗顔のすすぎ残しがあっても、肌にとっては負担となります。過剰に皮脂を取りすぎるようなメイク落としを使用していても、乾燥を招き、結果大人ニキビの原因となります。清潔な肌を保つためにも、肌質にしっかり合った洗顔料を使用し、すすぎ、そしてたっぷりと化粧水、乳液等で保湿していきましょう。
「内臓障害」
これに関しては、出来る場所によって、体のどの部分の不調かが分かるのも特徴的です。
例えば、
こめかみ…肝臓、腎臓の不調  
ほほ、鼻…胃、肝臓、大腸、肺の不調
おでこ…胃腸不良、睡眠不足  
口周り…胃腸障害(ストレスからも)

大人ニキビの原因の一つである内臓障害を防ぐには、現在の食生活を見直す必要があるでしょう。水分をしっかりと補給し、刺激物や脂っこい食事は避け、ビタミン、ミネラルの多い食事を心がけ、睡眠をとるといった健康的な生活を心がけていきましょう。

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